我動くゆえに我あり！
運気があがる顔づくり
1日1分の朝活！
運気があがる顔はコレ
V字型に引き上がって
運気もあげるわよ
LUCK UPフェイスプランナ―の
市岡しのぶです
筋肉は使わないと衰えるとは知っていましたが
（ルーの法則）
例えば骨折して安静にしていると
年齢や体力によっては
そのまま寝たきりになる
お年寄りもいらっしゃるわけで
自分の体で体感できるとは
思わなかった（物事どう捉えるか！）
私は１ヶ月過ぎてから気がついたよ
使わない足がみるみる細く
たるんたるんになっていく
当初は痛みに気が入ってるから
気がついてないんだよ
トイレで太もも見てびっくり
およそ半分になってるよ
なんちゅうの
スリム！と喜べない
力ない衰え方
コレはね！
良い言い方で体の神秘よ
悪く言うと恐怖よ
私は自分の足でずっと見ていたかんね
「1日寝たきりで失われる筋肉が1%」
です！とか言われても
わかりにくいけど
動けない（かない）状態が続くことで
動けなくなる程の筋力低下につながるし
鍛える高齢者は
鍛えない若者よりも
筋肉量多いからね
この当たり前はご存知でしたか
体の骨格筋だけでなく
顔にも同じことは言えるよ
ほんとに使わないと
簡単におとろえるんだから
例えば関節だってそうよ
動かさないでいると
可動域がみるみる狭まってるんよ
じゃあ消化器官は
絶食した人がいきなり普通に
食事をとると下痢したりする
消化管だってちょっとずつ
リハビリする必要がある
呼吸だってそうよ！
いつも当たり前に呼吸して
自分は大丈夫って？
いやいや
深呼吸はしてる？
これもしていないと
できなくなってるんだって
アスリート達が強靭なのは
常日頃から深い呼吸でスポーツしているから
なんだよね
呼吸すら
舐めてると衰える
見えない自分の顔は
ってことだよね
はい！原理がわかったことろで
年末に向けて
来年に向けて
自分も変えていく準備しましょうね！
えいえいおー！
閉経物語 第3弾は進化してるからねー