Online Lessons
オンラインレッスン
肌育講座
最低3ヶ月を目処に月２回・計６回
あなたらしく輝くためのやさしい肌育て
「もう年だから」「肌質だから」と、諦めてしまっていることはありませんか？実は、どんな肌も、適切なケアと愛情をかけることで、いつでも新しい可能性を秘めています。
この「肌育講座」は、「いつから始めても遅くない」という温かいメッセージを胸に、あなたの肌が本来持っている健やかさと美しさを、そっと引き出すための3ヶ月オンラインプログラムです。
忙しい毎日の中でも実践できる、肌へのやさしい接し方や、毎日のスキンケアで本当に大切にしたいことを、じっくりと学んでいきます。思い切って1からスキンケアを変えてみる。私たちが生まれ育った大地の恵みたっぷりな「発酵ラインナップ」を使うことで、肌の内側と外側から穏やかに働きかけ、肌が本来持つ力をそっと引き出すお手伝いをします。 肌が少しずつ変化していく様子を、まるで芽生えを見守るように、レニビーと一緒に感じていきましょう。
講座で育むこと・見つけること
- 肌への「いたわり」の心を育む： お肌にそっと触れるやさしい洗い方や化粧水などのタッチング、ツボpushによるむくみの解消などを学んで行きます。これまで無意識にしてきた肌への負担を見直し、毎日のお手入れが、肌への感謝と愛情を込めた大切な時間へと変わるでしょう。
- 「発酵の恵み」で心と体を満たす： 厳選された発酵スキンケアを、肌でじっくりと味わいます。さらに、内側からも発酵飲料を取り入れることで、心と体のリズムを整え、肌が内側から輝き始めるのをきっと感じていただけます。
- 「私らしいスキンケア」を見つける旅： この講座では、あなたの肌質やライフスタイルに寄り添いながら、本当に必要なケアを一緒に見つけ出します。 無理なく続けられる、新しい「私の肌育て」の習慣を育んでいきましょう。
- 肌の変化を「共に喜び」見守る： 毎回の講座で、あなたの肌がどのように変化しているか一緒に確認していきます。ちょっとした疑問や不安も、その都度お話しください。あなたの肌に寄り添い、共に喜び、応援する存在としてサポートさせていただきます。
- 期間： 最低3ヶ月（月に2回、計6回のオンライン講座）
- 料金： 56,000円〜（スキンケア商品含む）
- 形式： オンライン（Zoomなどを利用、相談随時OK）
この講座を通して、毎日のスキンケアが、義務ではなく、ご自身の肌と心に向き合う、やさしい時間へと変わっていくのを感じていただけたら幸いです。ありのままのあなたを慈しみ、自信を持って輝く「私」 と出会うために、やさしい肌育てを始めてみませんか？
顔トレマッサージ講座
1ヶ月・3ヶ月・6ヶ月コース
理想のあなたを育むパーソナルプログラム
「なりたい顔」は、どんな顔ですか？もしかしたら、長年の表情癖や、気づかないうちに溜め込んだむくみやたるみが、あなたの理想の表情から遠ざけているのかもしれません。この「顔トレマッサージ講座」は、単に顔だけを動かすのではなく、体全体を捉える holistic なアプローチで、あなたが本当に望む表情へと導くためのパーソナルオンラインプログラムです。
講座で学ぶこと・得られること
- 主要顔トレ3種類を徹底習得: 顔の筋肉に特化した「フェイスストレッチング」をベースに、リフトアップ、小顔、表情筋の柔軟性向上に効果的な主要な顔トレーニング3種類をマンツーマンで指導。自宅で簡単に実践できる正しいフォームと継続のコツを身につけます。
- 「むくみ」と「たるみ」への根本アプローチ: 顔のむくみやたるみは、顔だけの問題ではありません。講座では、リンパの流れや血行を促進し、顔だけでなく体全体から老廃物を排出するトリートメント方法を習得。内側からすっきりとした、引き締まったフェイスラインを目指します。
- 表情癖の根源を知り、ニュートラルな表情へ: 幼少期から現在に至るまでの、あなたの日々の表情癖（例：眉間にシワを寄せる、片方だけで噛むなど）が、顔の歪みやたるみにどう影響しているかを詳しく分析します。その原因と対策を学び、凝り固まった表情筋をニュートラルでリラックスした状態に戻すことから始めます。
- あなただけの「ウィークポイント」克服トレーニング: 顔の形や表情癖は、一人ひとり異なります。あなたの顔の「ウィークポイント」となる筋肉を特定し、そこに特化した筋力トレーニングと、効果を最大化するためのセルフマッサージを伝授します。
- 「するべきこと」と「しない方が良いこと」を会得: 世の中に情報が溢れる中、「自分には何が本当に必要で、何を避けるべきか」を見極めるのは難しいもの。この講座では、あなたの顔と体の状態を詳細に把握し、最適なエクササイズやセルフマッサージ法を提供。無駄なく、効率的に理想の顔へと近づくための知識とスキルを身につけます。
- 期間： 1ヶ月、3ヶ月、6ヶ月コースから選択可能
- 形式： オンライン（Zoomなどを利用）
この講座は、あなただけのパーソナルな「顔の設計図」 を作るようなもの。あなたの顔と体にじっくり向き合い、長年の課題を解決し、自信に満ちた表情と出会うためのサポートをいたします。なりたい顔を手に入れ、毎日鏡を見るのが楽しみな自分になりませんか？表情筋に年齢制限なし！いつからでもスタート
フェイスストレッチング講座
全12回（×30分）
更年期からの自信と輝きを育む
「最近、鏡を見るのが少し億劫になった…」「昔の自分の顔と比べてしまう…」そんなふうに感じていませんか？更年期は、ホルモンバランスの変化だけでなく、お顔の表情にも変化を感じやすい時期です。しかし、諦める必要はまったくありません。お顔には、約30種類もの表情筋があり、これらは体の骨格筋とは異なり、「皮膚から皮膚」または「皮膚から骨」へと繋がる「皮筋」がメインです。だからこそ、表情筋が衰えると、その上にある皮膚も重力の影響を受けて、たるみやシワとして現れやすくなります。
この「フェイスストレッチング講座」は、まさにこの大切な表情筋のためのエクササイズです。ゆっくりと正しく表情筋を動かすことで、柔軟性と弾力のある、イキイキとした表情を取り戻すことができます。さらに、しっかり使った筋肉を丁寧にオフ（リラックス）させることも、この講座で大切にお伝えします。日々の生活の中で、ご自身の表情に意識を向けることで、内側から湧き出るような自信と輝きを取り戻しましょう。
こんな方にお勧めです
- 「最近、顔のたるみが気になる」「ほうれい線が濃くなった」と感じる方
- 「笑顔に自信がない」「もっと表情豊かになりたい」と願う方
- 「顔の疲れが取れない」「表情が硬いと言われる」とお悩みの方
- 「美容整形に頼る前に、自分でできることを試したい」と考えている方
- 「健康的で若々しい印象を保ちたい」と願うすべての方
更年期世代に寄り添うオンライン講座の特長
この講座は、更年期世代の皆さまが抱えるお悩みやライフスタイルに寄り添い、オンラインの利点を最大限に活かして構築されています。
- 基礎からじっくり学ぶ安心感： リアルでの60分6回コースの内容を、オンラインでは30分12回に細分化しました。一回の負担を少なくすることで、ご自身のペースで無理なく、フェイスストレッチングの基礎をしっかり習得していただけます。基礎を深く理解することで、日々の生活の中でご自身で表情筋をコントロールする力が身につきます。
- ご自宅で気軽に、無理なく継続： オンライン形式なので、移動の手間なく、ご自宅の慣れた空間でリラックスして受講いただけます。忙しい日々の合間や、体調の変化に合わせて、ご自身のタイミングで受講できる柔軟性も魅力です。
- 表情筋の「癖」と向き合う： 長年の表情癖や、無意識のうちに力が入ってしまっている筋肉が、たるみやシワの原因になっていることがあります。この講座では、あなたの表情筋の特性を理解し、ニュートラルでリラックスした状態に戻すことから始めます。ご自身の顔と向き合い、未来の表情を育んでいきましょう。
- 日常生活への落とし込み： 講座で学んだことは、「特別な時間」として切り離すのではなく、日々の生活の中で自然に取り入れられるようサポートします。例えば、メイクの時、お風呂の時間、通勤中など、ちょっとしたスキマ時間でも実践できるヒントをお伝えし、「肌も表情も、自分自身で育てていける」という喜びを実感していただきます。
- 期間： 全12回（＠30分）
- 料金：33,000円
- 形式： オンライン（Zoomなどを利用）
この講座は、フェイスストレッチング（表情筋トレーニング）の基礎をしっかり学んでいただく内容となっています。この知識とエクササイズを習得することで加齢を怖がることがなくなりマインドまでも整います。