肌を触る、その触り方
なるべくなら自然体で「ああ、気持ちいいな」と思えるといい！
その一番のタイミングを自分で創り出すことに注力する。
これが時間の使い方ができているかどうかのポイントになるんです。
ところが！ここがしっかり腹落ちしている人が少ないということもわかったんです。
それに毎回毎回そんな気持ちで触っていられないという人も、、、、
もちろんそうかも
だとしたら、本当に自分の時間をもっていないことの現れですよね。
いかに外の世界に振り回されて時間を使っているのかということです。
前回では触り方について「愛を持って」と付け加えたのですが
これも心が安定していないとそういった感情にはならないのも事実。
触れることで
心拍や呼吸などのバイタルサインが安定する結果もでている皮膚の不思議ですよ。
他にも恋人や家族など安心する人が自分に触れることで精神の安定があるともいい
認知機能を向上させる手段として研究した結果でも
マッサージチェアよりも人から受けるマッサージの方が効果があったとされている。
ただ面白いことに
近代では人とのふれあいが遠ざかり
スマホの画面をタッチする方が落ち着くと言う人もいるのだとか
マジか
そうか、、、スマホの中の方が誰にも束縛されず非難されない自分一人の安定した世界かもしれないからか
そういった傾向のある人は、そのタッチを自分の皮膚で再現してみてほしいところだなー。
私は五感が一番集中している顔周辺をおすすめするが別に手のひらでもかまわない。
さて、やり方！
コース中などは手技的に軽くパティングをしてしまうが（多分その手技に惚れてほしいという欲望があるんだと思う）
セルフケアでのおすすめは「じっくり押さえていく方法」
場所を変えてお肌を抑える都度ごとにゆっくり1、2秒と深い鼻呼吸ができればほぼ100点！
今、呼吸と共に自分の皮膚に触れる。
まずは1週間スキンケアでの心得として呼吸タッチを続けてみましょう。
